脚后跟肌腱断了恢复正常要多久

脚后跟肌腱断裂的恢复时间因个人健康状况、受伤严重程度以及治疗方案的不同而有所差异。一般而言，完全康复通常需要3到12个月。

1.急性阶段（0-2周）：这段时间应尽量避免负重活动，常用的方法是使用石膏或护具固定，以防止进一步损伤，并可进行冰敷来减轻疼痛和肿胀。

2.修复阶段（3-6周）：在此期间，医生可能会建议逐渐开始轻度的运动或物理治疗，以促进肌腱的愈合。重要的是要遵循专业人士的指导，避免过早过多的活动。

3.恢复阶段（7-12周）：这个阶段通常可以增加活动强度，继续物理治疗以增强肌肉力量和柔韧性。还可能需要进行功能性锻炼，以改善站立和平衡能力。

4.长期康复（3-12个月）：完全恢复可能需要长达一年。在此期间，应继续进行适当的锻炼，以确保肌腱完全愈合并恢复正常功能。

每个患者的恢复情况都有可能有所不同，因此个别情况下可能需要更长的时间。定期随访和根据医嘱调整康复计划是关键，以确保最佳的恢复效果。