祛湿杂粮糊的热量是多少

祛湿杂粮糊的热量通常较低，因为它主要由各种粗粮和豆类组成，具有丰富的膳食纤维和复杂的碳水化合物。

1.杂粮糊中的主要成分包括燕麦、糙米、小米、红豆、绿豆等。这些食材的热量密度相对较低，每100克燕麦约含有389千卡热量，而糙米每100克大约含有111千卡热量。

2.红豆和绿豆也是常见的成分，红豆每100克约含有127千卡热量，绿豆每100克约含108千卡热量。

3.杂粮糊通常用水煮制而成，因此最终的热量会受到水分含量的影响。通常情况下，一碗杂粮糊（约250克）可能包含在100-200千卡之间的热量，具体取决于使用的原材料和配比。

祛湿杂粮糊是一种热量相对较低且营养丰富的选择，可以帮助调节体内湿气并提供必要的膳食纤维和微量营养素。注意控制添加糖或其它高热量成分，以保持其健康效益。