经常饮酒应该选择护肝还是养胃

经常饮酒的人群应更加关注护肝。虽然保护胃部健康也很重要，但在长期和频繁的饮酒情况下，肝脏受到的伤害通常更为严重。

1.肝脏是酒精代谢的主要器官。约95%的酒精在肝脏中被代谢，而过量饮酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病。根据世界卫生组织的数据，酒精相关的肝病是全球导致死亡的主要原因之一。

2.酒精对胃的影响相对短暂。虽然饮酒可能导致胃黏膜的急性损伤，如胃炎或溃疡，但这些问题通常通过减少饮酒量和调整饮食习惯能够得到改善。而肝脏损伤一旦形成，是不可逆转的，且可能需要长期治疗。

3.护肝可以通过多种方式实现，包括减少或停止饮酒、保持均衡饮食、摄入富含抗氧化剂的食物如水果和蔬菜、适当补充维生素E和C等。定期进行肝功能检查有助于及时发现和处理潜在问题。

对于经常饮酒者，优先保护肝脏，在此基础上再兼顾胃部健康是更为合理的选择。长期保护肝脏健康并采取适当措施以减少饮酒是预防相关健康问题的关键。