颈后推举动作会否导致颈椎受压

颈后推举动作可能导致颈椎受压并增加受伤风险。这种动作可能对颈椎构成压力，尤其是在负荷较重或姿势不正确的情况下。

1.在进行颈后推举时，肩部和颈椎需要承受额外的压力。使用过重的重量可能会增加损伤的可能性，因重量通过肩关节传递到颈椎。

2.颈后推举要求头部稍微向前倾斜，以便杠铃能够在头后垂直移动。这种姿势可能导致颈椎自然曲度的改变，从而增加颈椎的应力。

3.有研究显示，这个动作可能会引起肩部的不适和疼痛，因为在动作过程中肩袖肌群需要承受极大压力。

4.由于颈后推举的动作路径，存在一定几率出现肩关节的过度外旋，这也可能对肩部产生负面影响。

建议练习者在锻炼时保持适当的姿势和重量控制，考虑锻炼其他能相对减少风险的动作如哑铃推举或机器肩推。需密切关注身体反馈，避免出现颈部及肩部的不适感。