魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺闭合时间:长高的关键在于骨骺软骨板的闭合情况。一般情况下,男性的骨骺软骨板会在18至20岁间逐渐闭合,而女性通常在16至18岁之间。这意味着,对于十七岁的个体,尤其是男性,仍有潜力继续长高。
2.遗传因素:遗传对身高的影响非常大。父母的身高可以一定程度上预测子女的身高,但这并不是绝对的。
3.营养状况:充足的营养供给对生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养元素对于骨骼的健康成长尤为重要。
4.运动与锻炼:规律的体育锻炼能够促进生长激素的分泌,有助于增加身高。篮球、游泳、跳绳等运动被认为有助于增高。
5.睡眠:充足的睡眠是生长的重要环节。青少年应保证每天8至10小时的高质量睡眠,以促进生长激素的分泌。
6.健康状况:一些慢性疾病或内分泌紊乱可能会影响生长发育,因此定期健康检查很重要。
考虑到以上因素,在十七岁时继续进行合理的饮食、适量的运动和保持良好的生活习惯,可以帮助实现其最大化的生长潜力。
