吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.合谷穴:位于手背,第一、第二掌骨之间,是常用的止痛穴位,尤其对手部疼痛有效。适当按压合谷穴可帮助缓解拇指关节的疼痛。
2.手三里穴:该穴位于前臂外侧,肘部下方约三寸处。刺激此穴位有助于提升局部血液循环,减轻因扭伤导致的炎症和疼痛。
3.大陵穴:在腕横纹中央处,此穴位可以帮助舒缓手腕和手指区域的痛感,改善活动受限情况。
4.阳溪穴:位于腕关节后侧的凹陷处,该穴位对手部扭伤后的肿胀和疼痛有一定的缓解作用。
5.曲池穴:在肘部外侧,稍微弯曲肘部时形成的凹陷处。按压此穴位能够辅助消除炎症反应,缓解疼痛。
这些穴位的刺激可以通过按摩或针灸进行,同时需注意手法轻柔,避免进一步损伤。有效的治疗还包括休息、冰敷以及逐渐增加活动量以促进康复。如疼痛持续或加重,应寻求医学专业人员的指导和治疗。
