韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.钙的形式:碳酸钙和柠檬酸钙是常见的两种钙补充剂。碳酸钙含钙量较高,但需要在胃酸环境中才能很好地吸收,因此建议餐后服用。而柠檬酸钙不依赖胃酸,可随时服用,适合老年人或胃酸分泌不足的人群。
2.生物利用度:除了钙的形式,还要考虑钙片中的维生素D含量,因为维生素D能促进钙的吸收。选择含有维生素D的钙片可能更有效。
3.个人健康状况:有些人可能对某些形式的钙片敏感,或有其他健康问题,如肾结石病史,应在医生指导下选择合适的钙制剂。
在选择钙片时,以上几个方面都是需要考虑的因素,以确保补钙的效果及安全性。
