张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.不良姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张和疲劳，从而引起疼痛。研究表明，约70%的办公族会因为长期的不良坐姿而出现颈椎问题。
2.肌肉劳损：重复性的头部运动或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉纤维受损。统计显示，大约50%的人在高强度工作后会出现颈部肌肉酸痛。
3.颈椎病变：随着年龄增长，颈椎可能会发生退行性改变，如骨刺、椎间盘突出等。这些病变会刺激周围神经和组织，引发疼痛。数据显示，40岁以上的人群中有约30%可能面临颈椎退行性疾病。
注意在日常生活中保持正确的坐姿与站姿，并适度进行颈部运动，可有效缓解和预防颈椎疼痛。如症状持续或加重，应及时就医以排除其他潜在疾病。