是什么原因导致肩筋膜炎劳损

肩筋膜炎劳损的主要原因是由于过度使用肩部肌肉和筋膜导致的。以下几点详细描述了可能引发肩筋膜炎劳损的原因：

1.重复性动作：经常进行相同的肩部动作，如搬运重物或者长时间打字，可能导致肩部肌肉及筋膜的慢性损伤。

2.不良姿势：长期保持不良姿势，例如坐姿不正确或低头玩电子设备，会增加肩部肌肉的负担，进而引起劳损。

3.缺乏运动：肌肉和筋膜缺乏锻炼会导致其弹性和耐力减弱，使得在突如其来的高强度活动中更容易受伤。

4.突然的负荷增加：没有循序渐进地增加活动强度，而是在短时间内突然增加肩部负荷，可能导致肌肉和筋膜超负荷。

5.受伤史：之前的肩部损伤可能使得局部组织更加脆弱，更容易在稍微的压力下再次受损。

6.年龄因素：随着年龄的增长，肌肉和筋膜的修复能力下降，易感性增加，特别是在未经适当准备的情况下从事重体力劳动。

为防止肩筋膜炎劳损，应注意平时的姿势，避免重复性动作，逐步增加肩部肌肉的活动强度，适度锻炼以增强肌肉的耐力和灵活性。在感到肩部不适时，应及时休息并寻求专业医疗建议。