谭容容 副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.了解排卵周期：大多数女性的月经周期为28天，排卵通常发生在下一个月经周期开始前的14天左右。具体到每个人可能会有差异，因此建议记录数个月经期来分析。
2.观察体征：排卵期体征包括宫颈黏液增多、基础体温上升等。使用排卵试纸检测是较准确的方法，它可以测量黄体生成素的升高，通常在排卵前24-36小时出现。
3.排卵日前后的时间安排：一般来说，精子在女性生殖道内可存活3-5天，而卵子在排卵后仅能存活12-24小时。在排卵的前3天至排卵当天进行同房可提高受孕几率。
4.同房频率：为了保持精子的质量和数量，建议每隔1-2天一次。这段时间内过于频繁的同房可能会降低精子浓度。
了解和把握这些关键时刻，可以有效地增加怀孕机会。在准备怀孕过程中需要保持良好的生活习惯和饮食健康，以确保最佳的身体状态。