唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式的调整:
健康饮食:建议采用低盐、低脂肪、高纤维素的饮食模式,如地中海饮食。每天盐的摄入量应少于5克。
增加体力活动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
控制体重:通过健康饮食和适当运动来保持一个正常的体重指数,目的是使BMI保持在18.5到24.9之间。
限制酒精摄入:男性每日酒精摄入量不应超过两杯标准酒精饮品,女性不超过一杯。
戒烟:吸烟会升高血压并增加心血管疾病的风险,因此戒烟对于降低血压十分重要。
2.药物治疗:
如果经过生活方式干预3至6个月后,血压仍未能达标,则可能需要使用降压药。
常用的降压药包括利尿剂、钙通道拮抗剂、ACE抑制剂、ARBs以及β受体阻滞剂。具体药物选择需根据患者的年龄、种族、其他健康问题以及药物副作用等因素决定。
轻度高血压患者通过生活方式的改善往往可以明显降低血压,从而减少心血管事件的发生率。如有必要,结合药物治疗能够更有效地控制血压。定期监测血压和与医生沟通对于管理高血压非常关键。