脚跟疼痛脚底板疼痛怎么回事

脚跟疼痛和脚底板疼痛可能与多种原因有关，常见的包括足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺和跖筋膜炎等。

1.足底筋膜炎：

是引起脚跟疼痛最常见的原因之一。

足底筋膜是连接脚跟骨和脚趾的韧带，其发炎会导致剧烈疼痛，尤其是在早晨醒来时或久坐后站立时。

超过80%的患者在一段时间内通过保守治疗如休息、冰敷、使用足弓支撑和拉伸运动得到改善。

2.跟腱炎：

主要影响跟腱区域，即连接小腿肌肉与脚跟骨的腱。

长时间运动或突然增加活动量可能导致跟腱发炎。

症状包括脚跟或小腿下部的疼痛和僵硬，特别是在早晨或活动后加重。

3.足跟骨刺：

是由于钙质沉积在足跟骨形成的小突起。

不一定直接引起疼痛，但可能伴随足底筋膜炎而诱发不适。

可通过X光检查确认是否存在骨刺。

4.跖筋膜炎：

是足底筋膜发炎的另一种表现，通常是由于长时间站立或行走引起。

常见症状为脚底中央部分的疼痛，缓慢活动后可有所缓解。

如果脚跟或脚底板疼痛持续，建议咨询专业医疗人员进行评估。日常中可以采取穿舒适合适的鞋子、避免长时间站立或步行、进行适当的足部拉伸等措施来减轻不适。