邓伟民 主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
在即将射精时停止刺激,并用拇指和食指挤压阴茎头部,以降低勃起状态,从而延迟射精。这种方法需要重复练习,逐步提高控制能力。
在即将射精时停止所有性刺激,待射精欲望减弱后再继续。这种方法被认为可以帮助男性更好地控制射精反应。研究表明,大约50%至70%的男性在经过一段时间的练习后,能够显著延长射精时间。
通过加强骨盆底肌肉群的力量,也可以帮助控制射精。这需要长期坚持锻炼,一般建议每天进行三组,每组10次收缩。心理疗法:1.性咨询可以帮助夫妻沟通,解决潜在的关系问题和性焦虑,这往往是早泄的原因之一。一项研究指出,接受心理治疗的患者中约70%的人症状得到明显改善。2.放松训练、认知行为疗法等均可用于缓解焦虑和压力,进而改善早泄问题。上述方法可以单独或联合使用,具体选择应根据个体情况进行评估,并在专业医生指导下进行。注意饮食健康,保持良好的生活习惯也很重要。合适的运动和休息对整体健康及性功能都有积极影响。
