益智仁、伸筋草和黄芪可以一起泡水饮用，它们在传统中医中的应用各有特色，具有一定的协同作用，但饮用时需注意适量。
1.益智仁
益智仁常用于中医温补脾肾，帮助改善腹泻、遗精等症状。它还具有增强记忆力和提高免疫力的作用。一般建议每日用量为6-12克。
2.伸筋草
这是一种常用于缓解肌肉和关节疼痛的草药，通常用于治疗风湿痛、四肢麻木等问题。伸筋草的每日用量一般不超过15克。
3.黄芪
黄芪以补气著称，常用于体虚乏力、食欲不振等症状的调理。其每日推荐用量为9-30克，具体用量应根据个人体质调整。
这些中药材组合泡水，可以起到补气、温阳，以及舒经活络的功效。由于每个人的体质不同，且中药材可能与其他药物发生相互作用，在长期使用或作为疗程之前，建议咨询专业医生以确保安全与有效性。
