哪些是脑卒中居家康复训练的动作

脑卒中患者在居家进行康复训练时，可以通过一系列简单的动作帮助恢复身体功能。关键是要选择适合自身情况的动作，并在专业指导下进行。以下是一些常见的脑卒中居家康复训练动作：

1.平衡训练：稳定性的提高有助于减少跌倒风险。可以进行单腿站立练习，双手扶住椅背或墙壁，保持单腿站立10-30秒，每天重复5次。

2.步态训练：改善步态的训练有助于提高行走能力。在家中安全的环境中练习直线行走，每次行走距离约为10米，每日多次重复。

3.上肢运动：增强上肢肌力和灵活性。借助橡皮筋或轻哑铃进行手腕屈伸、肩部抬高等动作，每个动作重复15次，每天至少做两组。

4.下肢运动：增强腿部力量。坐在椅子上进行膝关节屈曲和伸展，每次连续做15次，每天至少做两组。

5.手指灵活性练习：促进手部精细动作能力恢复。可以反复进行用力握拳，然后完全张开手指的练习，每只手重复20次，每日多次。

6.旋转躯干：改善核心肌肉的灵活性和稳定性。坐姿或站姿进行腰部左右旋转，每侧保持5-10秒，每天重复数组。

这些动作在执行时需注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。保持合适的强度和频率，同时注意与专业医疗人员沟通以获得针对性的指导和建议。