如何区分月经周期的四个阶段

月经周期分为四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段都有其特定的生理变化和时间长短。

1.月经期：这是周期的第一阶段，通常持续3到7天。此时，子宫内膜脱落并伴随出血。激素水平较低，包括雌激素和孕激素。

2.卵泡期：从月经期的第一天开始计算，通常持续到周期的第14天左右。此阶段下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促卵泡激素。FSH促进卵巢中的卵泡成熟，同时雌激素水平逐渐升高，导致子宫内膜增厚。

3.排卵期：大约发生在周期的第14天。这一阶段以黄体生成素急剧升高为标志，促使成熟的卵泡破裂并释放卵子。排卵通常在此激素峰值后24至36小时内发生。

4.黄体期：从排卵后的第15天开始，持续到下一个月经周期的第一天。卵泡转变为黄体，分泌大量孕激素，并维持子宫内膜。如果未受精，黄体退化，激素水平下降，最终导致月经来临。

准确把握这些阶段有助于更好地了解身体的生理变化。周期长度因人而异，但大多数情况下，整个周期持续28天。