黑芝麻对小孩有何功效

黑芝麻对小孩有多方面的营养功效，包括改善消化、增强免疫功能和支持骨骼发育。

1.黑芝麻富含膳食纤维，对小孩的消化系统有益。每100克黑芝麻中含有约14克的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。

2.黑芝麻是钙的良好来源，100克黑芝麻中的钙含量可达975毫克，有助于儿童骨骼和牙齿的健康发育。

3.含有丰富的维生素E和多种抗氧化剂，这些成分可以帮助增强儿童的免疫力，以及保护身体细胞免受损伤。

4.黑芝麻还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，有助于神经系统和大脑的发育。

5.铁元素也在黑芝麻中占据一定比例，每100克约含14.55毫克铁，可有效预防儿童贫血。

适量食用黑芝麻可以为儿童提供必要的营养支持，但应注意不过量摄入，以免引起消化负担。同时，黑芝麻在食用前宜磨碎或制成酱料，以利于营养吸收。