袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.眼干症状:眼干通常与长时间使用电子屏幕、空气干燥或不良的室内环境有关。建议使用人工泪液或润滑滴眼液来缓解不适。同时,应注意避免过度用眼,每小时休息至少5分钟,眨眼频率增高以帮助眼睛保持湿润。在工作和居住环境中,可以使用加湿器来增加空气湿度,减少眼睛干涩。
2.头晕症状:头晕可能是由低血压、贫血、耳部疾病或者颈椎问题引起。如果头晕持续且影响日常生活,建议进行医学评估,如量血压和血常规检查。改善饮食结构,增加铁质、维生素B12摄入,以及保持充足睡眠都是有效的措施。
3.紧张症状:紧张通常与心理因素有关,如压力或焦虑。采用放松训练、深呼吸练习、瑜伽或冥想可以帮助舒缓心理上的紧张感。规律的运动也有助于增加身体的放松和减少精神压力。
如上述方法未能缓解症状,建议寻求专业医疗帮助以获得进一步指导和治疗。关注自身健康变化对及时发现潜在问题至关重要。
