减肥时体重是在早晨重还是晚上重

在减肥过程中，通常情况下早晨的体重较晚上轻。这是由于身体经过一夜的代谢消耗和水分流失导致的。

1.水分流失：人体在睡眠期间通过呼吸和皮肤蒸发失去一定量的水分。每小时约损失0.5-1.0升水分，相当于0.5-1.0千克的体重减少。

2.食物消化：晚餐后食物在消化道中逐渐被吸收和排空。一般情况下，从胃到小肠的完全消化需要6-8小时，因此早晨胃肠内食物量最少，体重自然会更轻。

3.新陈代谢：夜间是人体修复和新陈代谢的重要时段，一些多余的代谢产物被分解和排除。同时，碳水化合物和脂肪的消耗也有助于体重的降低。

4.排尿排便：早晨起床后进行的排尿和可能的排便也会使体重略微下降。

早晨的体重通常较晚上轻，建议在同一时间、穿着相似的衣物条件下测量体重，以获得准确的体重变化趋势。