魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.铁缺乏性贫血是最常见的营养性贫血,由于饮食中缺乏足够的铁而导致。建议服用含铁的补充剂,如硫酸亚铁或富马酸铁。同时,应增加红肉、绿叶蔬菜等富含铁的食物摄入。
2.维生素B12缺乏性贫血可能在减肥过程中由于动物性食品摄入减少而发生。此时可服用维生素B12补充剂,并增加鱼类、肉类、奶制品等食物的摄入。
3.叶酸缺乏也可以导致贫血,尤其是当植物性食物摄入不足时。建议服用叶酸补充剂,同时多吃豆类、坚果、全谷物等富含叶酸的食物。
减肥期间应确保膳食中的各种营养素均衡摄入,以预防贫血及其他营养缺乏问题。在选择补充剂时,应根据个人健康状况咨询专业医生以获得适合的建议。
