应该摄入的基础热量是多于还是少于基础代谢率

摄入的基础热量通常应与或略大于基础代谢率，以满足人体的基本生理需求并支持日常活动。

1.基础代谢率是指维持身体基本功能所需的最低能量。它包括心跳、呼吸、体温调节等生理过程。成人女性平均每日基础代谢率约为1200-1500千卡，成人男性则在1500-1800千卡之间。这些数值可能因年龄、体重、基因和其他因素而有所不同。

2.除了基础代谢，身体还需要额外的能量来进行各种体力活动，如工作、运动及消化食物等。这被称为活动代谢。当一个人摄入的热量少于其基础代谢率时，身体可能会进入能量保存状态，降低新陈代谢速度，从而对健康产生不利影响。

3.维持正常体重和健康，建议每日总能量摄入通常应与日常能量消耗相匹配或略高于基础代谢率。一般情况下，总能量摄入可通过饮食计划调整，实现合理的营养素分配以满足身体需求。

摄入的热量应该支持个人的生活方式和健康目标，同时保证能量平衡。