水果对人体有什么好处和坏处

水果对人体的好处可以预防便秘、补充营养、降低血脂保护阴道血管、坏处可能会引起腹泻，也容易导致血糖升高，特别是糖尿病患者要避免吃含糖量高的水果。

1、好处：水果中通常会含有较多的维生素以及植物纤维素，在食用之后可以起到补充营养的作用，有利于预防口腔疾病，比如口腔溃疡的发生，同时可以促进肠胃的蠕动和消化，预防便秘。水果中含有的酸性物质以及维生素可以有效的降低血脂的含量，从而达到保护血管的作用，有利于心脑血管的健康。水果中还含有丰富的矿物质、果胶物质，补充身体所需的营养，不容易导致热量的堆积，有利于保持身材和减肥。

2、坏处：有些水果属于寒性的，比如雪梨、西瓜、火龙果，如果食用量比较大时，有可能会引起肠胃功能受到影响导致腹泻，特别是自身属于脾胃虚寒的人群，要尽量避免吃寒性的水果，还可能会引起胃部肿胀不消化。水果中往往含糖量都是比较高的，患有糖尿病的患者尽量避免食用。

可以根据个人的要求，选择合适的水果食用，有利于身体的健康，也可以增进食欲。