2022-06-30
姜明霞 副主任医师
东部战区总医院 营养科
1.73米的男人正常体重大概在68千克,正常的标准体重等于身高减去105来计算的。
身高1.73米,标准的体重通常是在68公斤左右,具体要根据个人的身体情况和肥胖程度来决定的。但是体重过重,需要通过合理的饮食或者通过多增加一些户外运动,增加新陈代谢,促进脂肪燃烧,帮助减轻体重。如果身体过于瘦,需要通过适量运动,多增加一些高蛋白质的食物来补充身体营养,实现增加肌肉和脂肪的目的。
如果身高过矮,可能是由于身体过度缺乏营养或者缺钙引起的,需要通过多做一些拉伸运动的方法来帮助骨骼快速生长,也可以在医生指导下,合理的使用补钙的药物或者多吃一些补钙的食物,比如排骨汤、鱼汤、鸡肉等食物来补充。在平时也要注意避免挑食合理的使用食物,饮食上要注意荤素搭配,多注意好休息,合理的运动来使身体快速恢复,但是要注意避免食用过多的高嘌呤食物。