喝完牛奶能吃橙子吗

喝完牛奶一般是不能吃橙子的，会相互影响各自的营养价值。

牛奶富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、多种维生素和微量元素，尤其是钙元素的含量特别高，而且钙元素跟锌元素的比例特别适当非常容易被人体吸收，是人体钙质的最佳来源，而橙子则富含维生素C，吃了之后不但可以提高机体免疫力，还能延缓皮肤衰老，加快皮肤代谢黑色素的速度，从而起到美容养颜的作用，不过，橙子当中含有果胶成分，会跟牛奶中的蛋白质结合形成不能被人体吸收的固态复合物，严重的还有可能引发腹胀、腹痛以及腹泻等消化不良的症状。

虽然牛奶的营养价值非常高，但是空腹喝牛奶，会导致牛奶中大量的蛋白质流失，导致牛奶的营养价值降低，所以要尽量避免空腹喝牛奶，比如，早上在喝牛奶前可以吃全麦面包或者鸡蛋，不但可以增加饱腹感，还更有利于牛奶中营养价值的发挥，另外，睡觉前喝一杯温牛奶，还有助消化以及促进睡眠的作用，可以使入睡困难或失眠多梦的症状得到改善，从而起到滋补保健的功效。