女性162身高标准体重是多少

女性162cm身高标准体重大概是54公斤。

女性的标准体重公式通常是身高减去110所得的是标准体重，女性的体重如果在50公斤到60公斤左右，属于正常的体重标准，体重上下幅度10%都属于正常，如果身材过于肥胖或者过于消瘦都属于不健康，太瘦有可能是长期偏食挑食引起的营养不良，如果是过于肥胖，有可能是经常吃油炸食物，不爱运动引起的脂肪堆积，会严重影响到身体健康，甚至还会出现三高。女性如果肥胖，每天要有氧运动一小时，并且还要做好饮食上的严格控制，每天摄入的能量，要低于消耗的能量，不要吃高油脂和高脂肪的食物，多吃粗纤维的食物和高蛋白质的食物，能增加肌肉的含量，还可以使身材变得塑形苗条。过度节食会引起身体处于亚健康状态，要多吃高蛋白以及鸡肉牛肉等增强身体的肌肉，还可以提高身体的免疫力和抗病能力，还要适量做有氧运动，比如跑步、跳绳或者游泳等都是不错的有氧运动方法。

女性在追求身材的同时，还要注意身体健康。