身高一米六三体重多少正常

男性身高一米六三，体重一般是58kg，女性身高一米六三，一般体重在48kg到56kg之间比较好，出现体重异常时需要及时调理，不要出现体重过重或者体重过轻情况。

根据人体正常标准体重简单计算公式，身高减105等于体重，检查出标准体重一般上下存在10%浮动都属于是正常，证明体重在正常范围，并不需要特殊干预。体重偏低或是偏高超过10%以上多数并不属于是标准体重，一般是出现了身材偏瘦或者出现了肥胖问题，可能会引起身材不协调、营养不良、肥胖症的问题。

偏瘦情况下一般需要加强营养补充，可以适量吃牛肉、鸡蛋、牛奶等多种高热量、高蛋白食物，有利于体重上涨，可以缓解身材偏瘦，还有利于防止身体出现营养不良现象。身材偏胖情况下通常可以通过运动方式锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，加快体内脂肪和热量消耗，达到良好减肥和减重效果，有利于体重恢复标准。

日常可以通过合理饮食和运动方式，有利于身材维持在标准状态。