睡觉看手机的危害

睡觉看手机首先会对眼部的视力造成影响、对颈部造成压迫、影响到睡眠的质量。在睡觉前尽量不要看手机，同时还要注意避免眼睛和手机之间近距离接触。

1、对视力造成影响：睡觉前躺着看手机，如果手机的光度比较亮且看手机的时间比较长，容易对眼睛造成明显的刺激，导致眼睛出现干涩的状况，同时也会出现视力下降产生近视的现象，影响到正常的生活。

2、颈部压迫：一般躺着看手机主要是采取侧位的方式，可能会对颈部的组织造成一定压迫，导致局部的血液循环受阻，出现颈椎病或者肩周炎，导致颈肩部的肌肉受到限制。

3、影响睡眠质量：睡觉前长时间看手机可能会导致大脑神经兴奋过度，容易造成睡眠质量受到影响的现象，入睡会比较困难，而且睡觉之后也会产生失眠多梦、记忆力减退、神经衰弱等情况。

在睡觉前尽量不要看手机，同时还要注意避免眼睛和手机之间近距离接触，以防对眼睛产生不良影响。良好的生活环境可以提高睡眠的质量，同时也可以让身体得到充分的休息，减少睡眠不好对生活中的影响，且睡觉前可以用热水泡脚，或者多听轻柔的音乐。