健身喝咖啡的好处和坏处

健身喝咖啡具有提神醒脑、促进代谢、加快体内脂肪燃烧、提高运动的精神状态等好处。然而，过度喝咖啡可能会导致过敏、诱发骨质疏松、血压升高等坏处，因此需要适量的喝。

1、健身喝咖啡的好处：

健身是一种不错的有氧运动，可以增强机体的免疫力。长期坚持健身可以帮助人们保持健康的身体状态。在健身过程中，适量喝咖啡可以起到提神醒脑的作用，并减轻疲劳感。此外，喝咖啡还可以加速新陈代谢，消耗体内的热量并促进脂肪的燃烧和代谢。如果在健身过程中出现疲劳状态，喝一杯咖啡可以提高运动的精神状态。

2、健身喝咖啡的坏处：

如果在健身过程中过度喝咖啡或者摄入过多的咖啡因，可能会导致神经过敏和钙物质加速流失。咖啡因可以刺激交感神经，导致失眠，并可能引起血压升高等不良影响。因此，在健身时需要适量喝咖啡，不能够一次性喝太多咖啡。