500克豆浆的热量

500克豆浆的热量约为70千卡，平时可以适量喝，一般不会导致肥胖。但是要注意控制好量，避免一次性喝太多，以免对健康造成危害。

豆浆是一种常见的饮品，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，喝了以后可以起到补充营养、提高免疫力、补钙等功效。同时，豆浆的热量通常不高，每100克的豆浆所含有的热量约为14千卡，1杯500克的豆浆所含有的热量只有70千卡，一般不会导致肥胖，比较适合想要控制体重以及减肥等人群喝。但是要避免短时间内喝太多，否则可能会增加胃肠负担，容易出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状。

在日常生活中，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃刺激性的食物。