鸡骨架的热量

鸡骨架一般指鸡架，鸡架的热量相对偏高，每100克的热量约为178千卡，平时要适量吃，避免一次性吃太多，以免对健康造成危害。

鸡架是生活中常见的食材之一，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以起到补充营养、促进骨骼发育等功效。但是鸡架的热量相对偏高，每100克的鸡架所含有的热量约为178千卡，如果吃太多可能会导致发胖。建议平时要少吃，并且吃完以后，可以适当进行有氧运动，比如慢跑、快走等，能够加快热量消耗。另外，在烹饪鸡架的时候，要注意尽量避免选择油炸等方式，以清炒、凉拌等为主。

在平时生活中要养成良好的饮食习惯，以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、胡萝卜、火龙果、香蕉等，避免吃刺激性的食物。