抑郁症患者平时做什么

抑郁症患者平时可以适当进行户外运动、向朋友倾诉、保证充足睡眠、听音乐、做好饮食调理等活动，对于患者的康复都会有帮助作用。同时患者还需要定期到医院复查，必要时可以根据医生指导进行药物治疗。

1、进行户外运动：抑郁症是一种常见的精神障碍，患者会出现显著持久的情绪低落、兴趣减退等症状，平时可以多参加户外运动如爬山、散步等，能够让身心得到放松，转移注意力，有助于病情的改善。

2、向朋友倾诉：如果在生活中遇到了一些压力或不开心的事情，可以多向朋友进行倾诉，有助于舒缓消极情绪，缓解病情。

3、保证充足睡眠：患者平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜或过度劳累，防止病情加重。

4、听音乐：患者平时可以听一些自己喜欢的或舒缓的音乐，可以调节神经，舒缓心情，帮助减轻抑郁的症状。

5、做好饮食调理：部分抑郁症可能会伴随厌食症状，因此患者还应做好饮食调理，保证营养的全面均衡摄入，避免营养不良导致病情加重。

另外，患者需要定期到医院就诊，配合医生进行心理疏导治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物进行治疗，促进病情恢复。