刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
手术后出现腹部胀气和便秘是常见现象，可以通过以下方法进行缓解：
1.增加纤维摄入：饮食中适量增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，以促进肠道蠕动。成人每日纤维摄入量建议为25-30克。
2.保持水分充足：每天至少饮用1.5至2升水有助于软化粪便，促进排便顺畅。
3.适度运动：术后如果身体状况允许，进行适量的运动如步行可以帮助刺激肠道活动，加速气体和粪便的通过。
4.使用温和的通便剂：在医生指导下，可使用短期缓泻药或软便剂，但应避免长期依赖。
5.规律排便习惯：尝试每天固定时间如早晨排便，即使没有便意，也要坐在马桶上几分钟，这有助于建立规律的排便习惯。
术后腹胀和便秘通常是暂时的，通过饮食调整、补充水分和适当的运动可有效缓解。如症状持续或加重，应及时就医以寻求专业医疗建议。