杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.生理机制:一般情况下,人体在缺乏摄入食物时,会启动一系列生理反应,例如释放饥饿激素(如ghrelin)以刺激食欲。某些情况下,如压力、疾病或饮食习惯改变,可能导致这类激素分泌异常,从而暂时抑制饥饿感。
2.身体储备:人体储存的糖原和脂肪能够在短期内提供能量,因此短期不进食也不会立即导致虚弱。如果身体有良好的营养储备,一天不进食通常不会影响机体功能。
3.心理因素:情绪状态如焦虑和抑郁会显著影响食欲。一些人在面对压力或情绪波动时可能会失去进食的欲望,这是一种常见的心理生理反应。
4.个体差异:每个人对饥饿和能量需求的反应有所不同,受多种因素影响,包括代谢率、活动水平以及健康状况。有些人可能会较晚感受到饥饿,而另一些则会迅速产生饥饿感。
观察饮食习惯的变化及其对自身健康的影响是必要的。持续不进食可能导致营养不足,应关注饮食规律性以维持健康状态。
