王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量摄入不足:在减肥过程中,由于日常摄入的热量大幅减少,身体已经习惯了低能量的摄入。当恢复正常饮食时,如果摄入的热量仍然不够满足基础代谢和日常活动的需要,可能会继续消瘦。成年人每天需要的热量根据性别、年龄、体重和活动水平不同,一般女性为1800至2400千卡,男性则为2200至3000千卡。
2.代谢率改变:长期处于低热量饮食状态下,基础代谢率可能下降。即使恢复正常饮食,身体可能仍维持较低的新陈代谢水平,从而导致热量消耗超过摄入。
3.肌肉量减少:如果在减肥过程中缺乏足够的蛋白质或力量训练,可能导致肌肉流失。而肌肉是燃烧热量的重要组织,肌肉量的减少会影响基础代谢,从而导致热量需求减少,如果不调整饮食习惯,可能导致进一步消瘦。
4.饮食结构不合理:恢复饮食时,如果饮食中缺乏重要的营养素(如碳水化合物、健康脂肪和蛋白质),可能导致能量和营养摄入不足,从而影响体重增加。
5.心理因素:一些人在减肥后可能会对体型或体重过度关注,导致进食障碍,如神经性厌食症,这种情况下,心理因素会影响食欲和饮食行为,从而导致持续消瘦。
恢复饮食后仍持续消瘦需要引起重视,建议通过科学饮食和适当运动来调节体重,并根据个体情况进行专业咨询。