经常食用油炸食物是否会增加患癌风险

2025-03-25
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刘宇飞副主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:经常食用油炸食物确实会增加患癌风险。油炸食物在高温烹饪过程中会产生一些具有潜在致癌性的化学物质,如丙烯酰胺和多环芳烃,这些物质与癌症的发生存在关联。

1.丙烯酰胺:该物质主要在高温加热碳水化合物丰富的食物时形成,尤其是在炸薯条、薯片等常见油炸食品中。研究表明,丙烯酰胺具有潜在的致癌性,可能增加某些癌症的风险。

2.多环芳烃:这类化合物在肉类等含蛋白质食品高温油炸或烧烤时容易产生。多环芳烃被国际癌症研究机构认定为人类致癌物,与消化道和肺等部位的癌症风险有关。

3.使用反复加热的油:多次使用同一批油进行油炸,会导致有害物质积累,包括自由基和氧化产物,这些都有损健康,并可能增加癌症风险。

4.油炸食品的高脂肪含量:长期摄入高脂肪饮食可导致肥胖,而肥胖是许多癌症的已知风险因素之一。

建议减少油炸食物的摄入频率,选择更健康的烹饪方式,如蒸、煮或焗。饮食要保持均衡,多吃富含纤维素的水果和蔬菜以降低癌症风险。注意采用新鲜食材和健康的烹饪油脂,避免油脂反复使用以减少有害物质的摄入。

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