武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子含有丰富的维生素C,每100克橙子中约含有53毫克维生素C。这种营养成分对皮肤修复和抗氧化有积极作用。
2.橙子中的膳食纤维含量较高,每100克橙子中约含有2.4克膳食纤维,有助于改善消化系统功能,增强整体健康。
3.橙子还含有天然糖分,每100克橙子中约含有9克糖分。对于糖尿病患者或血糖调节能力较差的人群,需要适量控制摄入量。
4.柑橘类水果中的一些成分,如柠檬酸和某些酶,对部分人可能引起过敏反应,导致瘙痒症状加剧。
全身瘙痒时,应注意饮食平衡和摄入清淡、易消化的食物,同时避免可能引发过敏反应的食物。橙子作为一种健康水果,可以适量食用,但应注意个人体质和过敏史。