35岁身高162cm体重97kg的人一天不运动能消耗多少热量

病情分析：一个35岁、身高162厘米、体重97公斤的人在一天不进行运动的情况下，主要通过基础代谢率消耗热量。基础代谢率是指身体在静息状态下维持基本生理功能所需的能量。

1.基础代谢率计算公式：可以使用哈里斯-本尼迪克特公式来估算基础代谢率。对于女性来说，公式为：BMR=655+(9.6x体重)+(1.8x身高)-(4.7x年龄)。对于男性，公式为：BMR=66+(13.7x体重)+(5x身高)-(6.8x年龄)。

2.按照女性公式计算:BMR=655+(9.6x97)+(1.8x162)-(4.7x35)≈1750千卡/天。

3.日常活动消耗：尽管不运动，日常轻微的活动仍然会消耗一些额外的热量。一般情况下，总热量消耗可以通过将BMR乘以一个系数来估算。这个系数取决于活动水平，对于不运动的情况通常选择1.2。即总消耗=BMRx1.2。

4.总耗能计算：总热量消耗≈1750x1.2≈2100千卡/天。

一个35岁、身高162厘米、体重97公斤的人在不运动的情况下每天大约消耗2100千卡的热量。为了保持健康体重，饮食中的热量摄入应与消耗相平衡。