魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食管理:减少高脂肪、高糖食物摄入,增加水果、蔬菜、全谷物的摄入。建议每天摄入足够的膳食纤维,如燕麦、大豆及其制品。逐步减少热量摄入,以帮助控制体重。
2.体重管理:适度减肥可以显著改善脂肪肝状况。每周减重0.5-1公斤为宜,过快减重可能加重肝脏负担。
3.运动锻炼:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快速步行、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢,减少肝脏脂肪堆积。
4.戒酒限酒:酒精是导致脂肪肝的重要因素之一,因此应严格限制饮酒或完全戒酒。
5.定期检查:定期进行肝功能和腹部超声检查,有助于监测病情变化并调整治疗方案。
6.药物治疗:在医生指导下,某些情况下可能需要使用药物来改善肝脏状况,但需谨慎。
通过合理的生活方式干预,可以有效改善脂肪肝的症状并避免进展为更严重的肝脏疾病。