陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.睡眠对血压调节具有重要作用。正常情况下,睡眠期间身体会经历一段血压自然下降的过程。当失眠或睡眠质量不佳时,这一过程可能被打乱,导致夜间和白天的血压升高。
2.一项研究发现,每晚平均少于6小时的睡眠与高血压风险增加有关。这是因为睡眠不足可能导致交感神经系统活动增加,从而使心率加快,血管收缩,进而导致血压升高。
3.睡眠不足还会影响肾上腺素等激素的分泌,这些激素在调节血压方面起着重要作用。失眠可能导致这些激素水平异常,从而进一步引发血压升高。
4.研究还表明,长期失眠可能导致新陈代谢紊乱,肥胖和高血脂的风险增加,而这些因素同样与高血压密切相关。
注重良好的睡眠习惯对维持健康的血压水平非常重要。