杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持卫生:洗澡有助于清除汗液和皮肤表面的细菌,改善个人卫生,对舒适度和精神状态也有帮助。
2.水温调节:建议使用温水,避免水温过高或过低。过高的水温可能导致血管扩张,加重心肺负担;过低的水温可能导致受凉。
3.时间控制:洗澡时间不宜过长,一般建议在15分钟以内,以免疲劳加重。洗完后要立即擦干身体,穿上保暖衣物,防止着凉。
4.环境条件:洗澡时要确保浴室环境良好,没有风直吹,以减少受凉风险。沐浴后也应确保房间温暖,避免温差过大。
5.体力状况:如感到虚弱或头晕,应避免独自洗澡,可以选择湿巾擦拭身体代替。
通过合理安排洗澡,新冠感染者可以在一定程度上增加舒适感,同时维持良好的个人卫生。