唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.确保正确服药:确认是否按照医生的处方进行服药,包括剂量和服药时间。同时,避免漏服或自行停药。
2.评估生活方式:生活方式对血压有显著影响。建议坚持低盐饮食,每日摄入盐应控制在5克以内。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入,限制饱和脂肪和胆固醇,减少饮酒,戒烟,并保持适度锻炼,如每周至少150分钟的中等强度运动。
3.监测其他健康状况:某些健康问题如肥胖、糖尿病、高胆固醇等,会影响血压控制。定期检查这些指标并采取相应管理措施。
4.评估压力和情绪:心理压力和焦虑会导致血压升高。采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解压力。
5.咨询医生:目前的药物治疗可能需要调整,包括更改药物类型、剂量或引入新的联合用药策略。必须通过与主治医生沟通来实现最佳疗效。
保持良好的生活方式和定期的健康监测,有助于提高血压控制的效果。同时,与医生密切合作是确保血压稳定的重要步骤。