武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.在这个年龄段,宝宝的主要营养来源应从多样化的固体食物中获取。此时,婴幼儿可以通过均衡饮食获取必需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.对于钙和维生素D的需求,建议在饮食中加入丰富的钙源食物,如奶酪、酸奶以及富含绿色叶菜的食物。如果饮食中钙摄入不足,可以考虑通过强化谷物或补充剂进行调整。
3.蛋白质来源可以通过豆类、鸡蛋、鱼肉和瘦肉等食品来补充,确保宝宝每日所需的蛋白质摄入量。
4.水果和蔬菜应占据较大比例,以提供必要的维生素和纤维素,帮助消化系统的发育和功能。
5.为了促进铁的吸收,建议饮食中包括含铁丰富的食物,如红肉、豆类及强化谷物,并同时摄入富含维生素C的食物。
只要保证膳食平衡并根据宝宝的特定营养需求做出调整,不喝奶粉对两周岁宝宝通常不会有不良影响。不过,定期监测孩子的生长指标和健康状况是必要的,必要时可以咨询儿科医生以获得专业建议。