吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.气虚:表现为全身乏力、声音低弱、呼吸短促、精神萎靡等症状。气虚常与脾胃功能有关,因为脾胃是气的来源之一。
2.血虚:表现为面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠、皮肤干燥等。血虚通常与肝和心功能相关,因为肝藏血而心主血。
3.气血两虚:同时存在气虚和血虚的症状,可能表现出更严重的疲倦感以及免疫力下降。
4.原因:多因饮食不当、过度劳累、情志不调、久病体虚等导致。日常生活中的营养不足或消耗过多也会造成气血不足。
5.预防和调理:通过合理膳食、适量运动、良好作息习惯以及保持心理健康来改善。食疗方面,可以摄入富含铁质和蛋白质的食品,如红肉、豆类、绿色蔬菜等,以补充身体所需的气血。
气血不足会影响日常生活和工作,因此应重视生活方式的调整和健康管理。通过积极的调理和治疗,多数人可以恢复气血平衡。