武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.辛辣食物：辣椒等辛辣调料会刺激胃肠道，引起不适，同时会增加体内热量，不利于降温。
2.油腻食物：油炸食品和肥肉等高脂肪食物难以消化，会加重胃肠负担，导致消化不良。
3.含酒精食物和饮品：酒精会扩张血管，加速水分流失，容易引起脱水，不利于保持体液平衡。
4.含咖啡因饮品：咖啡、浓茶和一些碳酸饮料中的咖啡因具有利尿作用，会促进排尿，导致体内水分进一步流失。
中暑后应避免摄入辛辣、油腻、含酒精和咖啡因的食物，以免加重症状。建议选择清淡、易消化并富含水分的食物和饮品，有助于身体的恢复。