有哪些水果是温性

病情分析：温性水果包括以下几种，它们在中医理论中被认为具有温补作用，有助于改善体质寒凉的问题。

1.荔枝：荔枝不仅味道鲜美，而且具备促进血液循环和增强免疫力的效果。每100克荔枝果肉含有70-75千卡的热量，维生素C含量约为71.5毫克。

2.龙眼（桂圆）：龙眼有补益心脾、养血安神的功效。每100克龙眼干果含有277千卡的热量，蛋白质含量约为4克。

3.樱桃：樱桃富含铁元素，有助于增加人体血红蛋白，改善贫血情况。每100克樱桃含有50千卡热量，铁含量约为0.4毫克。

4.红枣：红枣具有补气养血、安神健脾的效用。每100克红枣干果含有281千卡热量，维生素C含量约为69毫克。

5.柿子：柿子有润肺止咳、清热解毒的作用，但未熟的柿子可能会导致肠胃不适，应适量食用。每100克柿子含有70千卡热量，膳食纤维含量约为3.6克。

温性水果一般能帮助体质偏寒者调节体质，同时也应注意控制食用量，以避免上火或其他不适症状。

2024-09-06