病情描述： 焦虑症心理治疗方法
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.认知行为疗法（CBT）：
通过改变患者对焦虑源的认知方式来减少焦虑。
通常需要12至20次治疗，每次45至60分钟。
患者学会识别和挑战不合理的思维模式，从而减少焦虑情绪。
2.暴露疗法：
让患者逐渐暴露于引起焦虑的情境或刺激中，以降低焦虑反应。
通常分为系统脱敏和渐进暴露两种方式。
每次治疗时间约为60至90分钟，通常需要10至15次治疗。
3.正念疗法：
强调通过正念冥想技术来培养自我意识和当下关注，从而缓解焦虑。
每次练习时间为20至45分钟，每周练习3至5次。
长期坚持可以显著改善焦虑症状，提高生活质量。
这些心理治疗方法各有其适用范围和效果，需要根据具体情况选择合适的方法。对于严重的焦虑症，可能需要结合药物治疗以达到最佳效果。
2024-09-29