病情描述： 焦虑症怎么办？
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.心理治疗：
认知行为疗法：这是一种常见且有效的治疗方法，通过改变不合理的思维模式来减轻焦虑。
暴露疗法：通过逐渐暴露于引发焦虑的情境中，帮助患者减轻对这些情境的恐惧。
支持性心理治疗：提供情感支持和建议，帮助患者应对日常压力和焦虑。
2.药物治疗：
抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），通常用于治疗广泛性焦虑症。
苯二氮卓类药物：如阿普唑仑，适用于短期缓解急性焦虑，但长期使用可能导致依赖。
β受体阻滞剂：如普萘洛尔，可用于缓解因焦虑引起的心悸和震颤等生理症状。
其他抗焦虑药物：如丁螺环酮，具有较少的副作用且不易成瘾。
3.生活方式调整：
规律作息：确保充足的睡眠，有助于维持身心健康。
体育锻炼：每周至少进行150分钟中等强度运动，有助于减轻焦虑症状。
健康饮食：多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪饮食。
放松技巧：如深呼吸练习、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
早期识别和干预可以显著改善焦虑症的预后。与专业医生合作制定个体化的治疗方案是有效管理焦虑症的关键。
2024-09-29