沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.运动类型:高强度间歇训练或短时间内剧烈运动可能导致血糖短暂升高。这是因为身体在这种情况下需要快速供应能量,促使肝脏分解糖原释放葡萄糖进入血液。
2.运动时长:长时间有氧运动,例如跑步、游泳或骑自行车,在初期可能因应激激素增加而引起血糖短暂上升,但随着运动的持续,肌肉对葡萄糖的利用增加,血糖水平可能逐渐下降。
3.个体差异:每个人的代谢状态不同,胰岛素敏感性和胰岛功能也存在差异,这会影响运动后的血糖变化。有些人可能在运动后经历血糖升高,而另一些人则可能出现血糖下降。
4.饮食状况:运动前的饮食也是一个关键因素。如果在运动前摄入了高碳水化合物食物,可能会导致血糖在运动期间更容易升高。
5.健康状况:糖尿病患者由于胰岛素功能障碍,更容易在运动后出现血糖波动。控制健康状况、合理安排运动及饮食尤为重要。
血糖变化与多种因素相关,适当调整运动强度和时长并监测血糖情况能够有效管理血糖水平。在进行任何形式的体育锻炼前,尤其是糖尿病患者,应咨询专业医生,以确保健康安全。