史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.屏幕距离:确保观看电视时与屏幕保持适当的距离。一般建议至少保持电视屏幕对角线长度的3倍距离,以减轻眼睛疲劳。
2.亮度调整:根据环境光线调整电视的亮度和对比度,避免过度明亮或昏暗造成眼部压力。
3.观看时间:限制连续观看电视的时间,每隔30分钟到1小时休息一次,进行远眺或闭眼休息几分钟,有助于缓解眼部疲劳。
4.健康用眼习惯:遵循“20-20-20”原则,即每看屏幕20分钟,向20英尺远的地方看20秒,帮助放松眼部肌肉。
5.定期检查视力:定期进行视力检查,确保佩戴合适的矫正镜片,如有需要可以更换度数以帮助清晰观影。
眼睛度数加深后仍然可以看电视,但需注意保护眼睛健康,通过调整观看方式和时间来减轻眼睛负担。