武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬茶:柠檬富含维生素C,每100克柠檬中约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂,有助于增强免疫功能并减轻感染后的疲劳感。
2.橙子茶:橙子中也含有丰富的维生素C以及其他抗氧化物质。每100克橙子中含有大约59毫克维生素C,可以帮助减轻感染带来的炎症反应和疲惫感。
3.猕猴桃茶:猕猴桃被认为是维生素C的超级来源,每100克猕猴桃中含有约93毫克维生素C。它还含有膳食纤维和其他微量元素,有助于支持消化系统健康和整体免疫力。
在患病期间,饮用这些水果茶可以辅助增加营养摄入,但它们不能替代专业医疗建议和治疗。保持良好的水分摄取、均衡饮食和适当休息对于恢复健康至关重要。